TOTAL BODY.

TOTAL BODY: Novità ! DA SETTEMBRE

Total Body è un allenamento completo suddiviso in due blocchi distinti che stimola tutto il corpo ed è adatta a tutti, maschi e femmine di ogni età, perché ognuno può moderare l’intensità in base al proprio livello di allenamento.

E’ un allenamento che si dedicata alla tonificazione muscolare alternando l’utilizzo di piccoli attrezzi ed esercizi a corpo libero, per avere sempre un allenamento diverso dall’altro.

Le lezioni Total Body permettono di rinforzare più muscoli del corpo, nella stessa sessione. Nel corso troverai

lezioni dedicate al rinforzo totale del corpo, ma anche una classe con focus su specifici gruppi muscolari: core e addome. Per l’esecuzione dei workout avrai bisogno del peso del corpo e di due carichi, necessari per modificare il tipo di lavoro svolto e aumentare l’intensità.

L’attività si svolge una/due volte alla settimana con lezione da 60 minuti.

Obbligo di presentazione di certificato medico per pratica sportiva non agonistica e tesseramento annuale di 20€ per la copertura assicurativa ASI.

N° di partecipanti massimo: 15 a lezione