Pole Dance

La POLE DANCE si basa sull’esecuzione di figure acrobatiche, che richiedono notevoli doti di forza, scioltezza, coordinazione, agilità, flessibilità e resistenza.

E’ uno sport intenso e completo – oltre che divertente – che richiede impegno, dedizione e la giusta preparazione fisica per incrementare forza, resistenza, flessibilità e coordinazione. Si tratta di una via di mezzo tra la danza e la ginnastica acrobatica. Ecco i suoi maggiori benefici:

1. In questa ginnastica musicale, ci troviamo a muovere dei muscoli che spesso in altre discipline non vengono coinvolti, come ad esempio quelli interni delle cosce.
2. Questa attività coinvolge e rinforza molti muscoli (addominali, bicipiti, tricipiti, dorsali, glutei, adduttori, quadricipiti e bicipiti femorali), migliorando anche il sistema cardiovascolare.
3. Tonifica cosce, glutei, addominali e braccia e allo stesso tempo migliora l’equilibrio e la coordinazione.
4. Può produrre miglioramenti dal punto di vista della flessibilità muscolare e della postura. Non solo, sviluppa anche la resistenza, la forza, la spinta e la mobilità.
5. Questa ginnastica ha anche un forte potere a livello di autostima e aumenta la sensualità dei movimenti, senza mai smettere di essere divertente.
6. Riduce lo stress quotidiano.

L’attività si svolge due volte alla settimana, con suddivisione per livello: Base e Intermedio/Avanzato, con lezioni da 75 minuti.

Obbligo di presentazione di certificato medico per pratica sportiva non agonistica e tesseramento annuale (20,00 €) per la copertura assicurativa.

N° massimo di partecipanti: 10 a lezione