Dalle 18.00 alle 19:00
Informazioni:
NOVITA’ 2020-2021: TONE-UP
Continuano le sorprese nell’area Fitness: arriva al Vertigo TONE-UP con Ketty Carraro.
Che cos’è la TONE-UP? È un programma di esercizi finalizzato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari e al miglioramento di resistenza e coordinazione attraverso un intenso lavoro cardiovascolare a ritmo di musica. L’uso di strumenti, come elastici, step, palloni e di piccoli carichi, come pesetti, bilanciere e cavigliere, potenzia l’azione di condizionamento muscolare del corpo, modellandone la forma e rafforzandone struttura, elasticità e capacità motoria.
Una lezione di Tone Up è divisa in tre parti: la fase di riscaldamento, con esercizi di streching dinamico e preparazione motoria; la parte attiva, con esercizi a corpo libero prima e, successivamente, con l’uso di piccoli attrezzi per tonificare i vari distretti muscolari; infine, la fase di defaticamento, dedicata al rilassamento del corpo tramite esercizi di streching e specifiche tecniche di respirazione.
Il Tone-up , se fatto ad intensità medio-elevata e secondo i giusti protocolli , è un’attività motoria bilanciata in quanto con un’ unica disciplina si ha la possibiltà di allenare e quindi migliorare le tre qualità sportive fondamentali per il benessere psico-fisico ideale:
• l’attività aerobica , che migliora l’apparato cardio-polmonare e metabolico
• l’attività con carico , che incrementa la forza muscolare
• l’articolarità , indispensabile per migliorare l’escursione e l’eleganza del movimento
Ti aspettiamo per provare questo corso per veri appassionati
Dettagli:
L’attività si svolge una/due volte alla settimana con lezione da 60 minuti.
Obbligo di presentazione di certificato medico per pratica sportiva non agonistica e tesseramento annuale per la copertura assicurativa ASI.
N° di partecipanti massimo: 16 a lezione
N° codice disciplina CONI: 110
Quando?
Istruttore
KETTY CARRARO
Istruttore Nazionale di Fitboxe
Istruttore Fitness Flamento
Istruttore di Step – Total Body – Trx
Istruttore Nazionale di Ginnastica Dolce e Fitball