Tone Up ! NOVITà !

NOVITA’ 2020-2021: TONE-UP

Continuano le sorprese nell’area Fitness: arriva al Vertigo TONE-UP con Ketty Carraro.

Che cos’è la TONE-UP? È un programma di esercizi finalizzato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari e al miglioramento di resistenza e coordinazione attraverso un intenso lavoro cardiovascolare a ritmo di musica. L’uso di strumenti, come elastici, step, palloni e di piccoli carichi, come pesetti, bilanciere e cavigliere, potenzia l’azione di condizionamento muscolare del corpo, modellandone la forma e rafforzandone struttura, elasticità e capacità motoria.

Una lezione di Tone Up è divisa in tre parti: la fase di riscaldamento, con esercizi di streching dinamico e preparazione motoria; la parte attiva, con esercizi a corpo libero prima e, successivamente, con l’uso di piccoli attrezzi per tonificare i vari distretti muscolari; infine, la fase di defaticamento, dedicata al rilassamento del corpo tramite esercizi di streching e specifiche tecniche di respirazione.

Il Tone-up , se fatto ad intensità medio-elevata e secondo i giusti protocolli , è un’attività motoria bilanciata in quanto con un’ unica disciplina si ha la possibiltà di allenare e quindi migliorare le tre qualità sportive fondamentali per il benessere psico-fisico ideale:

• l’attività aerobica , che migliora l’apparato cardio-polmonare e metabolico
• l’attività con carico , che incrementa la forza muscolare
• l’articolarità , indispensabile per migliorare l’escursione e l’eleganza del movimento

Ti aspettiamo per provare questo corso per veri appassionati

L’attività si svolge una/due volte alla settimana con lezione da 60 minuti.

Obbligo di presentazione di certificato medico per pratica sportiva non agonistica e tesseramento annuale per la copertura assicurativa ASI.

N° di partecipanti massimo: 16 a lezione

N° codice disciplina CONI: 110