HIIT: COS’È E A COSA SERVE

Adottato da atleti di varie discipline, dagli appassionati di cardiofitness e sempre più popolare tra chi desidera raggiungere il peso forma e uno sviluppo muscolare armonico, l’HIIT è da qualche anno in cima alla lista delle tipologie di allenamento più diffuse e apprezzate tra gli sportivi di tutto il mondo.

Ma cos’è l’HIIT? Il termine è l’acronimo di High Intensity Interval Training, ovvero “allenamento intervallato ad alta intensità” e indica una modalità di allenamento che alterna momenti di impegno intenso e anaerobico a fasi di recupero attivo e in condizione aerobica.

Non si tratta dunque di una singola disciplina ma di una modalità con la quale allenarsi, che può essere applicata a differenti sport e attività, in palestra o durante allenamenti domestici, quando si utilizzano attrezzi come tapis roulant, cyclette, ellittiche e perfino negli esercizi a corpo libero, dallo squat al burpee.

Sono molti coloro che si dedicano al proprio sport preferito allenandosi con questo metodo, in palestra e a casa, utilizzando schede e programmi studiati da istruttori professionisti per consentire di raggiungere i risultati desiderati: fondamentale inoltre, per questa tipologia di training, è il supporto di dispositivi in grado di monitorare con precisione le sedute di allenamento e offrire all’atleta il supporto e le indicazioni adeguate e in linea con le proprie esigenze.

L’attività si svolge 2 volte alla settimana con lezione da 60 minuti.

Obbligo di presentazione di certificato medico per pratica sportiva non agonistica e tesseramento annuale (20,00 €) per la copertura assicurativa.

Il corso sarà confermato al raggiungimento minimo di partecipanti.

PER ABBONAMENTO FITNESS “ANNUALE” SI INTENDE IL PERIODO DA SETTEMBRE A GIUGNO